forma w

[...] co to sie dzieje :( Tylko musze jakos miske przeorganizowac bo bez ruchu wroce jako kuleczka Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-08-31 08:55:46 Współczuję - szczerze bo sam jak wiesz też jestem pół-kaleka. Z kręgosłupem nie ma żartów i musisz o niego zadbać. Pomyśl może o basenie - jeśli nie będzie nic bolało to fajna forma aktywności.

witam po zawodach, powiem tak, że ja z formą do końca tez nie trafiłem ( musiałem zwalić 3 kg wody z siebie - bo bym sie nie zmieścił z wagą) lecz nie czułem mięśni do końca, nie naładowałem sie odpowiednio, tym odwadnianiem tez zrobiłem sie płaski, po powrocie do domu ( po 300 km ) po drodze zjedzony 100 gr ryżu i piersi + zaje...sty kebab z [...]

[...] wieczroem po starcie, przez co była podlany, bez separcji i odpowiedniej rzeźby.. Generalnie jestem niezadowolony, bo jak by wszystko poszło dobrze to na bank byłbym w finale i mógł bym walczyć o pudło, takt wyszła lipa...dziś nawet wygladam lepiej a tydzie wcześniej forma super..Nic na zawodach była do dupy... Taki sport, mały błąd i ...... :)

Po cholere drugi temat zakładasz. W swoim planie masz za dużą objętość, wystarczy w zupełności coś ciężkiego na dół ciała,jakaś forma wyciskania i ciągu na górę i ew coś na ramiona/brzuch/łydki, oczywiście ćwiczenia z puli tych, które możesz robić. A właśnie i odpuść sobie piramidę. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-10-04 15:16:31 Zmieniony [...]

Boks prowadzony przez doświadczonego trenera w grupie "niegówniarzy" to świetna sprawa. U nas też jest coś podobnego. Przyjemna i nienudna forma poprawiania kondycji i wytrzymałości siłowej.

[...] jakiś cyborg! :) Obecnie nie startuje jako zawodnik-zwyciężał kilkanaście razy w róznych kategoriach wiekowych-ale podczas zawodów robi pokazowe pozowanie i po prostu forma ...zadziwia.W koszulce ,ubraniu bygląda dośc niepozornie ale juz przy powitaniu czuje się jaka gość ma siłę a jak sciągnie koszulkę-niesamowita budowa! Praktycznie cały [...]

Pewnie pamietacie Tatara-pierwszego zwycięzce konkursu Muscle up w zeszłym roku? Dawno się tu nie pokazuje a mógłby np wziąć udział w konkursie krata na lato....Forma jest-pewnie zobaczymy go na zawodach Trec i SFD w Street Workout teraz 15 czerwca we Wrocławiu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94ac810ff7de40afb36cf0c6147f7bef.jpg Inny nasz forumowicz z [...]

Nom, fajna forma wtedy była .. i dobre światło na siłowni %-) Jutro wigilia, wiem, że część z Was szykuje się do debiutów i nie zje wszystkiego na co ma ochotę, ale jest sporo potraw, które możecie wrzucić, szczególnie z ryb. Ze względu na to, że moja Ada pracuje w poradni dietetycznej, to na jej wigilii pracowniczej, miały być tylko zdrowe, fit [...]

[...] jedna zmiana. Zamiast 80g węgli po treningu, które głównie były z prochu, od dziś leci 50g ryżu, czyli 40g ww. Delikatne obcięcie, myślę, że pierwsze i jedno z ostatnich, bo forma już ładnie się poprawia. Chciałem po prostu wyeliminować cukry. Później jeszcze utnę tego ananasa przed treningiem. Cardio zostaje tak jak jest 30min. Suplementacja [...]

Dzięki Panowie za miłe słowa ;-) Okres przygotowań praktycznie ten sam, bo rok temu też startowałem w Żelistrzewie 8 marca. Teraz zawody są 6.03. Na pewno wtedy forma była dużo gorsza, szczególnie tyłem. Nie pamiętam jaka dokładnie była waga, ale teraz jestem parę kg cięższy mimo lepszej formy. Zobaczymy ile będzie na ważeniu za 2 tygodnie. [...]

[...] poglądy. Dzięki wszystkim, którzy podbili na stoisko BSN zamienić parę słów, czy cyknąć fotkę ;-) Wczoraj zrobiłem mały pokaz formy z pomocą Patrycjusza Wróblewskiego, forma podobno jest ok ;-) Sporo osób mi to mówiło, więc mam nadzieję, że w bambuko mnie nie robią %-) Zawsze taka impreza wiąże się u mnie ze spadkiem wagi, pogorszeniem [...]

[...] Ruszam jutro po południu nad morze. Robię już ładowanie. Napisze o nim więcej później, nie chce na razie zdradzać jak ładuję, ale jestem dobrej myśli :-) Mam nadzieję, że forma nie będzie gorsza niż w Żelistrzewie, a może i lepsza :-) Typowego nawadniania i odwadniania nie robię, zostawiam to sobie na MP, żeby nie męczyć zbyt mocno organizmu [...]

[...] Tym bardziej, że przyjechało do Kielc kilkadziesiąt osób z łodzi, żeby mi kibicować. Ja wszystko widziałem w czarnych barwach aż do samego wyjścia %-) Wydawało mi się, że forma jest słaba i będzie lipa. Z godzinę przed startem zobaczył mnie Andrzej Maszewski i powiedział, że jest dobrze, więc morale trochę urosło, bo Masza raczej nie jest [...]

[...] forumowa sobie tez poradzisz, a nie wklejasz nam tutaj to wszystko co zostalo juz opracowane dawno. wdziale badania naukowe wrzucane sa tematy zgodnie ze wzorem, forma i zrodlem do badania bezposrednio dotykajacego zagadnienie, a nie z wikipedii. to nie jest z naszej strony niechec, tylko jak sam przyznales dopiero zaczynasz, jestes [...]

[...] na ławce 12x14,12,10 -uginanie ramion z drążkiem wyciągu oburącz 20x15 30x12 40x6 -unoszenie nóg w zwisie+spięcia brzucha na ławce skośnej 2x15-6 -skłony boczne 2x50 forma lepsza z z dnia na dzień,myślę,że jeszcze w sumie 2,5 tygodnia pociągnę tę wycinkę i ruszę ponownie z masą i jeszcze jakiś filmik co by nie było goło [...]

a to ciekawe, z tą rotacją, to można by komfortowo długi czas pociągnąć coś takiego ja nie robie masy, 'poprawiam forme', recomp to moze za duzo powiedziane, ale jak forma wskoczy lepsza (i silowo i wydolnosciowo) a miche sie jeszcze dopracuje to pomyślimy konkretniej, ale jak wcześniej wspominałem, na spokojnie, to początek testu dopiero sery [...]

[...] a drugi 7-8 - zależy to od rozłożenia najważniejszych startów), które powinny przygotowywać do najważniejszych dla zawodnika zawodów. Im bliżej do głównych zawodów tym forma powinna być wyższa. Inne starty w ciągu roku spełniają rolę kontrolnych - dających obraz aktualnej formy. Bezpośrednie przygotowanie do głównych zawodów trwa około 4 - [...]

ja też gorąco kibicuję,nie chciałam Ci spamować:-) świetna forma,piękne barki (mam fizia na ich punkcie%-)) kibicuję};-) śliczna jesteś i jaka pracowita:-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-12-30 20:44:11

ja też gorąco kibicuję,nie chciałam Ci spamować:-) świetna forma,piękne barki (mam fizia na ich punkcie%-)) kibicuję};-) śliczna jesteś i jaka pracowita:-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-12-30 20:44:11 Myślę że Ania nie ma nic przeciwko Waszym wpisom - zawsze to dodatkowa motywacja ;-)

Spokojnie.Mamy czas.Zejdzie w swoim czasie a forma i tak będzie.